22/10/2024

Bagel con Crema de Queso y Guiso de Frijoles 🥯💖

 ¡Disfruta de un desayuno nutritivo y lleno de sabor! Este bagel con crema de queso y guiso de frijoles es perfecto para comenzar tu día con energía. La combinación de proteínas, fibra, hierro y antioxidantes lo convierte en una opción saludable y deliciosa para cualquier mañana.

 

Ingredientes:

  • 1 bagel integral

  • Crema de queso baja en grasa

  • Guiso de frijoles casero (frijoles cocidos, cebolla, ajo, especias)

  • Hierbas frescas para decorar (opcional)

 

Paso a paso:

  1. Tostar el bagel:

    Comienza por tostar el bagel integral hasta que esté crujiente y dorado.

  2. Untar la crema de queso:

    Extiende una capa generosa de crema de queso baja en grasa sobre ambas mitades del bagel.

  3. Añadir el guiso de frijoles:

    Coloca una porción generosa de guiso de frijoles casero sobre cada mitad del bagel. El guiso debe incluir frijoles cocidos, cebolla, ajo y tus especias favoritas.

  4. Decorar y servir:

    Para darle un toque final, decora con hierbas frescas como cilantro o perejil. ¡Sirve y disfruta de un desayuno lleno de sabor!

 

Beneficios para tu salud:

  • Frijoles: Fuente de fibra que ayuda a la digestión y a mantener un corazón saludable.

  • Crema de queso baja en grasa: Aporta una textura cremosa sin añadir exceso de calorías.

  • Bagel integral: Lleno de fibra para mantenerte saciado durante más tiempo.

 

🌟 Dato curioso: Los frijoles no solo son ricos en proteínas vegetales, sino que también aportan hierro y antioxidantes, lo que los convierte en un superalimento ideal para tu bienestar general.

¡Prueba esta receta y añade un desayuno balanceado a tu rutina! 🌿 Descubre más recetas y consejos saludables aquí en nuestro sitio web. 🇺🇸

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