4/2/22

Hablemos de Inflamación por Maru Wellness

Hablemos de Inflamación por Maru Wellness

La inflamación es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo , una respuesta temporal ante una agresión, lesión, picadura, infección etc, el problema es cuando la inflamación se hace crónica y nuestras células encargadas de las defensas de nuestro organismo empiezan a desconocernos y a auto agredirnos, llevándonos inclusive en un proceso que se conoce como autoinmunidad, por ejemplo: artritis, tiroiditis de Hashimoto, fibromialgia, etc ....

Es importante saber que a diario nos inflamamos, ahora, la clave está en reducir esos agentes causales de la inflamación para poder evitar la aparición de enfermedades o síntomas.

Estos agentes son:

  1. Agentes tóxicos: Tóxicos ambientales, pesticidas, medicamentos recurrentes
  2. Exceso de grasa corporal: Se ha demostrado que el exceso de grasa corporal va relacionado a una “lipoinflamación”, es decir, la célula adiposa que almacena grasa se inflama, ocasionando posterior inflamación a nivel generalizado. 
  3. Estrés y emociones: El estrés crónico conlleva a aumento del cortisol de manera sostenida, lo que ocasiona aumento en la inflamación generalizada. 
  4. Alimentación: El tener alimentación pro inflamatoria, pobre en nutrientes, sin reposo digestivo también colabora a la inflamación
  5. Infecciones recurrentes: Debilitan el sistema inmune y nos hacen más propensos a inflamación crónica.
  6. Alteraciones en la microbiota: Cualquier desbalance en nuestra microbiota, causa intestino permeable y consecuente inflamación crónica. 

Y… ¿cómo sé si estoy inflamado?

Pues si sufres de alguno de estos síntomas puede que estés inflamado y no lo sabes:

  • Dolores musculares o articulares sin explicación
  • Migrañas frecuentes
  • Fatiga crónica
  • Insomnio
  • Gases, dolor abdominal, estreñimiento
  • Síndrome de Ovarios Poliquísticos
  • Problemas de tiroides
  • Resistencia a la insulina
  • Acné
  • Dermatitis o alergias de piel
  • Entre otros….

Al adoptar hábitos hacia un estilo de vida antiinflamatorio se podrá corregir y mejorar estas condiciones, sólo debes actuar y buscar orientación para atacar tu problema desde la raíz.

 

Si quieres conocer más información sobre esto y otros temas relacionados con nutrición, te recomenadmos seguir a Maru en sus redes:

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Tags: Maru Wellness, Nutrición, Inflamación, SaborUSA, Unidos por los Sabores, Panama, Sabor USA Panamá, Nutrición Panamá,

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